تبلیغات
ذرات - مطالب اخبار سلامتی
 
ذرات
مجله علمی
درباره وبلاگ


کانال تلگرامی پله های موفقیت peleha@
سامانه نیازمندی پله ها peleha.ir

مدیر وبلاگ : saeed nasri
نویسندگان
سه شنبه 22 خرداد 1397 :: نویسنده : saeed nasri

ستارگان دنباله‌دار اجرام آسمانی هستند که گه ‌‌گاه در آسمان ظاهر می‌شوند. هر ستاره دنباله‌دار از یک مسیر نورانی و دنباله‌ای طویل تشکیل شده است که سر آن ممکن است به بزرگی خورشید و دم آن در حدود چندین صد میلیون کیلومتر بوده باشد.




ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، اخبار سلامتی، نجوم، 
برچسب ها : اخبار نجوم، ذرات، اخبار علمی،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 17 اسفند 1396 :: نویسنده : saeed nasri

کریستیانو رونالدو، از زمانی که در تیم منچستریونایتد بازی می‌کرد تاکنون تغییرات فیزیکی زیادی داشته است و آمادگی جسمانی او به نسبت آن روزها بسیار افزایش یافته است. او با روش‌های خاصی به این آمادگی رسیده است.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، موفقیت در زندگی، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : رونالدو، سلامتی، ذرات، اخبار سلامتی، zarat.ir،
لینک های مرتبط :
شنبه 28 بهمن 1396 :: نویسنده : saeed nasri

ورزش در آب یکی از بهترین انواع ورزش هاست که علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح نیز کمک می کند. در این مقاله به برخی از مهم ترین مزیت های ورزش در آب می پردازیم.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : ذرات، اخبار سلامتی، تناسب اندام، مجله ذرات، دانستنی، شنا، zarat.ir،
لینک های مرتبط :
سه شنبه 24 بهمن 1396 :: نویسنده : saeed nasri

برخی میوه‌ها و سبزیجات که ‌اضافه کردن آنها به بطری آب ورزش مفید هستند را در ادامه به شما معرفی میکنیم.

میوه های مناسب برای آبرسانی به بدن ورزشکاران

افرادی که ورزش می‌کنند، می‌توانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف می‌کنند میوه یا سبزی‌های خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند. برخی میوه‌ها و سبزیجات که ‌اضافه کردن آنها به بطری آب ورزش مفید است عبارتند از:



ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : میوه، خواص میوه، ورزشکاران، ذرات، zarat.ir،
لینک های مرتبط :
شنبه 17 تیر 1396 :: نویسنده : saeed nasri

آیا هر روزتان مثل هم است و همان طوری به پایان می‌رسد که روزهای گذشته به پایان می‌رسید؟ و این چیزی جز تاریکی بر جای نمی‌گذارد. اما ذات زندگی آن است که هر روزش متفاوت از دیروز باشد و برای اینکه این چنین شود باید سرحال و شاداب باشید، مثل گل رز در سحرگاه! در این نوشته راه‌هایی را باهم خواهیم خواند که می‌توانید روزتان را سرحال و پر انرژی شروع کنید.

۱. زود بخوابید

اینکه در ساعت مناسبی بخوابید، به شما کمک خواهد کرد تا سحرخیز باشید و احساس کسلی نکنید. شما این را می‌دانید و بارها و بارها شنیده‌اید که باید به مقدار کافی خواب خوب داشته باشید، اینطور نیست؟ پس چرا در اوایل شب سریع به رختخواب نمی‌روید و یک خواب آرام و از آن طرف یک صبح عالی و با انرژی را برای خود نمی‌خرید؟



ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، موفقیت در زندگی، سلامت روان، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : تناسب اندام، موفقیت، ۸ راه برای شروع یک روز خوب، ذرات، zarat.ir،
لینک های مرتبط :

اگر می خواهید «طولانی و خوشبخت زندگی کنید» شاید لازم باشد شیوه ی زندگی افرادی را انتخاب کنید که در مناطق آبی جهان زندگی می کنند. این چهار ناحیه، مناطقی هستند که افراد در آنها طولانی ترین و شادترین زندگی را دارند. پس راز زندگی طولانی و شاد آنها چیست؟ هرچند مناطق آبی از یکدیگر دور هستند و رسم و رسوم متفاوتی دارند، اما چیزهای مشترکی دارند که می تواند طول عمر زیاد ساکنین آنها را توجیه نماید. مردم در مناطق آبی قطعاً در مورد امید به زندگی خود احساس بدی ندارند. مناطق آبی (پنج ناحیه در سراسر کره ی زمین که بیشترین تعداد صد ساله ها (افرادی که بیش از صد سال عمر می کنند) را دارن ) می توانند مصداق ضرب المثل «سرچشمه ی جوانی» باشند.




ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : تناسب اندام، ذرات، تغذیه مناسب، zarat.ir، دوست دارید بیش از ۱۰۰ سال زندگی کنید؟،
لینک های مرتبط :

چرا در خود فرو روید در حالی که زاده شده‌اید تا خود را بروز دهید!

– دکتر زوس

بسیار خوب، آنها که بی سر و صدا پیش می‌روند و آنها که دست کم گرفته شده‌اند، گوش کنند! در یک دنیای رقابتی، بزرگ و شلوغ، محو نشدن در جمعیت بیش از همیشه اهمیت دارد. من روز قبل به این موضوع فکر کردم وقتی یک مربی دوچرخه ثابت در کلاس فریاد زد: «ما بیدار نمی‌شویم که ببازیم، قوی‌تر حرکت کنید!» پیام، مخصوصا با آن صدای بلند، کاملا واضح بود… و با نگاهی به دور و برم، متوجه شدم کلاس او پر بود. در حقیقت، این معلم خاص هرگز یک دوچرخه خالی در کلاسش نداشت. آیا او بهترین است؟ صادقانه، به نظر من نیست. منظورم این است که او خوب است، اما مطمئن نیستم که خیلی برتر از مربی‌های دیگر باشد، اما آنها چنین شاگردان وفاداری ندارند.

خوب، پس چرا او؟ من فکر می‌کنم به این دلیل که او واقعا، صراحتا و بدون شرمندگی خودش است. مردم به سمت صراحت و قدرت شخصی تمایل دارند. درباره‌اش فکر کنید: موفق‌ترین افرادی که می‌شناسید چه کسانی هستند؟ شرط می‌بندم افرادی متمایزی هستند: لیدی گاگا؟ امی شامر؟ لنا دانهام؟ کنی وست؟ مارک زوکربرگ؟ امی و مارک خود را افراد درونگرا می‌دانند، پس قصد این مقاله مجزا کردن درونگرا و برونگراها نیست، بلکه درباره‌ی پذیرفتن خود واقعی‌تان است، اینکه به خودتان اجازه دهید خود واقعی‌تان را بروز دهید و به مرور به هدف برسید.




ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : درون گرایی، ذرات، اخبار سلامتی، zarat.ir،
لینک های مرتبط :

پیاده روی می‌تواند با تحریک ترشح اندورفین ضد درد و کاهش دهنده التهاب، درد سیاتیک شما را تسکین دهد. از سویی دیگر، فرم نادرست پیاده روی ممکن است علائم سیاتیک شما را تشدید کند. برای کمک به بهبود فرم پیاده روی تان و جلوگیری از درد سیاتیک، این ۲ نکته در مورد پیاده روی را امتحان کنید:



ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : تناسب اندام، ذرات، zarat.ir، پیاده روی،
لینک های مرتبط :
یکشنبه 4 تیر 1396 :: نویسنده : saeed nasri

در حالی که بسیاری از آمریکایی ها در تلاشند که وزن کم کنند، اما برخی افراد به طور طبیعی لاغر سر و دست می شکنند که وزنشان را بالا ببرند. با وجود آنکه افزایش وزن ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما به دست آوردن توده خالص عضلانی به جای چربی بدن، به برنامه ریزی دقیق نیاز دارد. یک رژیم غذایی و برنامه تمرینی درست می تواند به شما کمک کند که به اهداف افزایش وزنتان دست یابید.




ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : تناسب اندام، اخبار سلامتی، ذرات، افزایش وزن، لاغر، zarat.ir،
لینک های مرتبط :
شنبه 3 تیر 1396 :: نویسنده : saeed nasri

  اخبارپزشکی ,خبرهای  پزشکی ,کاهش استرس

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد: افرادی که با دوچرخه به محل کار خود می‌روند می‌توانند میزان استرس در محیط کار را بهتر کنترل کنند. 

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : خواندنی، اخبار سلامتی، 
برچسب ها : دوچرخه، اخبار سلامتی، ذرات، zarat.ir، کارمندان،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :